Giovana Bocchi

     Desde quando comecei a treinar sempre tive como objetivo um sonho: ser campeã mundial faixa-preta adulto. Sabia que o caminho não seria fácil, e confesso que peguei o caminho mais longo e o considero hoje o mais belo.      O ano de 2017 foi surpreendentemente incrível, havia concluído a faculdade há 1 ano, estava graduada faixa-roxa e já havia ganhado alguns campeonatos na faixa. Um aluno me perguntou sobre patrocínios e confessei que sempre tive muito receio, pois me sentia muito pressionada quando havia alguém me patrocinando, recebi total apoio e incentivo para realizar um pedido a uma grande e incrível empresa. E surpreendentemente, meu pedido de patrocínio foi aceito, algo nunca imaginado antes, eu poderia finalmente viver como atleta. Foi uma bênção inimaginável, em outubro quando recebi meu primeiro depósito, adivinhem? Também recebi meu resultado positivo para gravidez. E agora?     Meu primeiro pensamento e atitude foi notificar meu patrocinador, cancelamos o contrato e c

Quem nunca sofreu com a dúvida de como amarrar o cabelo pra que ele não atrapalhe no desempenho enquanto luta? Pensando nisso criei essa postagem para ajudar com alguns penteados para sentir-se confortável ao treinar ou competir. Penteado 01: Assista ao vídeo:

     O Jiu-jitsu é uma arte marcial, uma modalidade esportiva que tem por fundamento a utilização da força e habilidades de seu oponente contra ele mesmo, através de estratégias, jogos de alavanca, capazes de auxiliar qualquer individuo a se defender de qualquer oponente. Sendo assim, podemos considerá-lo como sendo a melhor prática para mulheres, pois além de melhorar a autoestima, força, flexibilidade, agilidade, resistência, capacita o sexo feminino a se defender em situações de risco eminente.  Se você que está lendo, estiver em busca de uma vida mais saudável, com exercícios dinâmicos e que atenda todos os tipos corporais, idade, busque uma academia de jiu-jitsu mais próxima de você, com toda certeza você vai desejar levar essa prática pra sempre em sua vida.

  O Jiu-jitsu como modalidade esportiva pode mudar as regras de acordo com o realizador do evento. Tomei como base as regras da Federação Internacional, a IBJJF para explicar um pouco mais como funciona uma luta. Antes de começarmos com as 10 dicas básicas, falaremos sobre a duração de uma luta. De acordo com a faixa etária e graduação, há limites diferentes de tempo. Nas categorias adulto (de 18 a 30 anos), o limite máximo de duração de uma luta vai de 5 à 10min. Sendo 5min no máximo para faixa branca, 6min para faixa azul, 7min para roxa, 8min para marrom e 10 para faixa preta. Aos comandos do árbitro para iniciar a luta, é disparado o tempo e ganha quem fizer mais pontos, vantagens ou quem finalizar a luta dentro do tempo determinado.  Há 3 valores de pontuações no Jiu-jitsu, são eles: 2, 3 e 4 pontos, diversas formas de vantagem e infinitas finalizações. Para estar por dentro da luta e entender o que está acontecendo em cada disputa, segue as 10 dicas para aprender a visualizar o q